치매예방 놀이로 성게볼을 이용해 마사지 촉감놀이 눈과손의 협응능력 향상

성게볼을 활용한 시니어 두뇌건강 프로그램을 소개합니다. 촉감 느끼기, 손바닥 튕기기, 마사지, 공 굴리기, 던져 주고받기, 색깔과 숫자 기억하기 등 복지관에서 활용할 수 있는 다양한 인지활동 방법을 알아봅니다.

 

성게볼 하나로 즐기는 시니어 두뇌건강 활동｜복지관에서 활용하는 촉감·마사지·주고받기 프로그램

복지관에서 어르신들과 두뇌건강교실을 진행하다 보면 새로운 교구를 준비해야 할 때가 있습니다.

그런데 꼭 비싸고 복잡한 교구가 필요한 것은 아닙니다.

 

2026.08.25 - [분류 전체보기] - 치매예방 시니어학습지 체조

치매예방 시니어학습지 체조

 

 

오늘 소개할 활동은 성게볼 하나를 활용합니다.

손으로 만져보기도 하고, 손바닥으로 튕겨보기도 하고, 옆 사람에게 던져 주고받기도 합니다. 때로는 손이나 팔에 가볍게 굴려보면서 마사지처럼 활용할 수도 있습니다.

 

처음에는 어르신들이 성게볼을 보며 이렇게 말씀하시기도 합니다.

"이게 뭐예요?"

"생각보다 말랑말랑하네요."

"손으로 만지니까 느낌이 재미있어요."

그런데 몇 번 만져보면 금세 활동에 관심을 보이십니다.

 

성게볼은 울퉁불퉁한 돌기가 있어 일반적인 공과는 촉감이 다릅니다. 그래서 단순히 공을 가지고 노는 것에서 끝나는 것이 아니라 보고, 만지고, 움직이고, 주고받는 여러 가지 활동으로 확장할 수 있다는 장점이 있습니다.

오늘은 복지관이나 경로당에서 활용할 수 있는 성게볼 프로그램을 하나씩 소개해보겠습니다.

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성게볼을 이용한 시니어 인지활동이란?

성게볼은 표면에 작은 돌기가 있는 부드러운 공 형태의 교구입니다.

크기와 재질에 따라 촉감이나 탄성이 조금씩 다르지만, 일반 공보다 표면의 느낌이 독특하기 때문에 손으로 만지는 활동에 활용하기 좋습니다.

 

시니어 프로그램에서는 한 가지 방법만 사용하는 것보다 여러 활동을 연결해보는 것이 좋습니다.

 

예를 들어

만져보기 → 굴려보기 → 튕겨보기 → 주고받기 → 마사지하기 → 기억하기

순서로 진행할 수 있습니다.

 

같은 성게볼 하나를 가지고도 활동 방법을 바꾸면 프로그램의 분위기가 달라집니다.

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1. 성게볼을 손으로 만져보기

가장 먼저 성게볼을 손에 올려봅니다.

눈으로 보기만 하지 말고 직접 만져보도록 합니다.

 

"어떤 느낌인가요?"

"부드러운가요?"

"까칠한가요?"

"손바닥과 손가락 중 어디에서 느낌이 더 잘 느껴지나요?"

이런 질문을 던져보세요.

 

어르신들은 각자 느끼는 감각을 이야기합니다.

누군가는 "따끔따끔해요."라고 하고, 또 다른 분은 "생각보다 말랑해요."라고 이야기합니다.

정답은 없습니다.

자신이 느낀 것을 말해보는 것 자체가 활동이 됩니다.

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2. 한 손에서 다른 손으로 옮겨보기

이번에는 성게볼을 오른손에서 왼손으로 옮겨봅니다.

처음에는 천천히 진행합니다.

 

오른손으로 잡고 왼손으로 전달합니다.

다시 왼손에서 오른손으로 옮깁니다.

 

간단해 보이지만 손의 움직임을 의식하면서 공을 놓치지 않도록 집중해야 합니다.

익숙해지면 속도를 조금 바꿔볼 수 있습니다.

 

천천히 → 조금 빠르게 → 다시 천천히

이런 식으로 변화를 주면 참여자들이 자신의 움직임을 조절해볼 수 있습니다.

 

 

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3. 손바닥으로 성게볼 튕겨보기

제가 추천하는 재미있는 방법 중 하나입니다.

성게볼을 손바닥 위에 올려놓고 가볍게 위로 튕겨봅니다.

 

처음에는 아주 낮게 튕겨도 됩니다.

중요한 것은 높이 튕기는 것이 아닙니다.

 

공을 바라보고 손바닥의 움직임을 조절하는 것입니다.

성게볼이 생각한 방향으로 움직이지 않으면 다시 잡아봅니다.

 

"이번에는 조금 더 살살 해볼까요?"

"손바닥 가운데로 받아보세요."

이렇게 안내할 수 있습니다.

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4. 성게볼 던져 주고받기

여러 명이 함께하는 복지관 프로그램이라면 주고받기 활동도 재미있습니다.

두 사람이 마주 앉습니다.

 

한 사람이 성게볼을 상대방에게 가볍게 던집니다.

받은 사람은 다시 상대방에게 돌려줍니다.

 

처음에는 가까운 거리에서 시작합니다.

익숙해지면 거리를 조금 넓힐 수 있습니다.

 

이 활동에서는 공을 던지는 사람도 집중해야 하고 받는 사람도 공의 방향을 바라봐야 합니다.

무엇보다 서로 공을 주고받기 때문에 자연스럽게 대화와 웃음이 생깁니다.

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"공을 떨어뜨리지 않고 받아보세요"

성게볼 주고받기 활동에는 작은 목표를 만들어볼 수 있습니다.

 

예를 들어

"우리 팀은 몇 번 연속으로 성공할 수 있을까요?"

라고 질문합니다.

 

첫 번째에는 3번 성공합니다.

두 번째에는 5번 성공합니다.

어르신들이 서로 박수를 치며 즐거워합니다.

 

이때 중요한 것은 경쟁에서 이기는 것이 아니라 함께 성공하는 경험입니다.

특히 여러 명이 함께하는 복지관 프로그램에서는 이런 상호작용이 활동의 재미를 높여줄 수 있습니다.

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5. 성게볼 굴리기

던지는 것이 부담스러운 어르신이라면 굴리기부터 시작할 수 있습니다.

책상 위에서 성게볼을 옆 사람에게 굴려줍니다.

 

받은 사람은 다시 다음 사람에게 굴립니다.

공이 너무 빠르게 굴러가면 속도를 조절해봅니다.

 

너무 약하게 굴러가면 조금 더 힘을 줘봅니다.

이 과정에서 자연스럽게 힘의 크기를 조절하는 경험을 할 수 있습니다.

 

"이번에는 조금만 더 세게 굴려볼까요?"

"너무 세게 굴러갔네요. 다음에는 살짝만 힘을 빼볼게요."

이런 식으로 진행하면 좋습니다.

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6. 성게볼로 손바닥 마사지하기

성게볼의 울퉁불퉁한 표면을 활용해 손바닥에 가볍게 굴려볼 수도 있습니다.

손바닥 위에 성게볼을 올리고 다른 손으로 살살 굴립니다.

 

또는 책상 위에 성게볼을 놓고 손바닥으로 가볍게 굴려볼 수도 있습니다.

다만 마사지 활동을 할 때는 강한 압력을 주지 않는 것이 중요합니다.

 

사람마다 피부와 손의 민감도가 다르기 때문에 불편하거나 통증이 느껴지면 즉시 중단하도록 안내해야 합니다.

성게볼은 치료기구가 아니므로 특정 질환을 치료한다는 목적으로 사용해서도 안 됩니다.

편안하게 촉감을 느끼고 손을 움직여보는 활동 정도로 활용하는 것이 좋습니다.

 

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7. 손가락으로 성게볼 눌러보기

이번에는 손가락을 활용합니다.

 

엄지손가락으로 눌러보고,

검지손가락으로 눌러보고,

중지손가락으로 눌러봅니다.

 

"어느 손가락이 가장 편한가요?"

"오른손과 왼손의 느낌이 다른가요?"

이렇게 질문해볼 수 있습니다.

 

손가락을 하나씩 움직이는 활동은 손을 사용하는 간단한 움직임 활동으로 활용할 수 있습니다.

다만 손에 통증이나 불편함이 있는 참여자는 무리하지 않도록 해야 합니다.

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8. 성게볼 색깔 기억하기

성게볼이 여러 색으로 준비되어 있다면 인지활동으로 확장할 수 있습니다.

먼저 여러 색의 성게볼을 보여줍니다.

 

예를 들어

빨강 → 노랑 → 파랑

순서로 보여준 다음 가립니다.

그리고 질문합니다.

 

"어떤 색이 먼저였나요?"

"마지막 색은 무엇이었나요?"

 

처음에는 두 가지 색부터 시작하고 익숙해지면 세 가지, 네 가지로 늘릴 수 있습니다.

이렇게 하면 성게볼이라는 교구에 기억하기와 회상하기를 연결할 수 있습니다.

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9. 숫자를 세면서 주고받기

성게볼을 옆 사람에게 전달하면서 숫자를 말해보는 방법도 있습니다.

 

첫 번째 사람은

"하나!"

두 번째 사람은

"둘!"

세 번째 사람은

"셋!"

이런 식으로 이어갑니다.

 

10까지 세고 다시 시작해도 됩니다.

조금 더 어렵게 하려면 2씩 증가시키는 방법도 있습니다.

2 → 4 → 6 → 8 → 10

 

또는 거꾸로

10 → 9 → 8 → 7 → 6

처럼 진행할 수도 있습니다.

 

다만 참여자의 수준에 맞춰 너무 어렵지 않게 조절하는 것이 중요합니다.

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10. 노래와 함께 성게볼 전달하기

두뇌건강교실에서 음악을 활용한다면 성게볼 전달 활동과 연결할 수 있습니다.

노래가 나오는 동안 성게볼을 옆 사람에게 전달합니다.

 

음악이 멈추면 성게볼을 가진 사람이 간단한 질문에 답합니다.

 

예를 들어

"오늘 아침에 무엇을 드셨나요?"

"좋아하는 계절은 무엇인가요?"

"어릴 때 좋아했던 놀이는 무엇인가요?"

등의 질문을 할 수 있습니다.

 

이렇게 하면 성게볼 활동이 움직임 + 음악 + 회상 + 대화 활동으로 확장됩니다.

 

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성게볼 활동을 시니어 학습지와 연결하는 방법

복지관에서 학습지를 함께 사용하는 경우라면 성게볼 활동 전후에 간단한 문제를 넣어볼 수 있습니다.

예를 들어 활동 전에 집중력 문제를 풀어봅니다.

집중력 문제

다음 숫자 중 다른 숫자를 찾아보세요.

5 5 5 5 8 5 5

정답을 찾은 후 성게볼 활동을 시작합니다.

 

활동이 끝난 뒤에는 회상 문제를 넣어볼 수 있습니다.

오늘 사용한 공의 색깔은 무엇이었나요?

몇 번 주고받았나요?

어느 손으로 공을 잡았나요?

 

이렇게 하면 교구 활동과 시니어 학습지를 자연스럽게 연결할 수 있습니다.

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성게볼 프로그램 구성 예시

한 시간 정도의 두뇌건강교실을 운영한다면 다음과 같이 구성할 수 있습니다.

순서	활동	시간
1	인사 및 준비운동	5분
2	성게볼 촉감 느끼기	5분
3	오른손·왼손 옮기기	5분
4	손바닥으로 튕기기	10분
5	옆 사람과 주고받기	10분
6	색깔 또는 숫자 기억하기	10분
7	시니어 학습지 활동	10분
8	소감 나누기	5분

참여자의 연령과 신체 상태, 인지 수준에 따라 시간과 난이도는 조절하면 됩니다.

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성게볼 활동에서 중요한 것은 '잘하는 것'이 아닙니다

어르신들과 활동을 하다 보면 공을 잘 받는 분도 있고 자꾸 떨어뜨리는 분도 있습니다.

그렇다고 공을 잘 받는 사람이 더 건강하거나 인지능력이 더 좋다고 판단해서는 안 됩니다.

오늘의 목표는 기록을 세우는 것이 아닙니다.

 

손을 움직이고, 공을 바라보고, 상대방과 소통하면서 즐겁게 참여하는 것입니다.

공을 떨어뜨려도 괜찮습니다.

다시 주워서 하면 됩니다.

 

"어머, 또 떨어졌네."

"이번에는 잘 받아볼게요."

이런 웃음이 오히려 프로그램을 즐겁게 만들어줍니다.

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치매예방 프로그램에서는 어떻게 활용할까?

성게볼 활동을 치매예방 프로그램에서 활용할 때는 표현에 주의할 필요가 있습니다.

성게볼을 만지거나 던지는 것만으로 치매를 예방하거나 치료한다고 단정할 수는 없습니다.

 

대신 다양한 활동을 통해 신체 움직임과 인지자극, 사회적 상호작용을 함께 경험하는 프로그램으로 구성할 수 있습니다.

예를 들어

성게볼 촉감 느끼기

↓

손 움직이기

↓

공 주고받기

↓

색깔 기억하기

↓

숫자 세기

↓

활동 경험 이야기하기

처럼 여러 요소를 연결할 수 있습니다.

이렇게 하나의 교구를 여러 방식으로 활용하면 프로그램이 훨씬 풍성해집니다.

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복지관 프로그램에서 안전하게 활용하기

성게볼 활동은 간단하지만 안전에 대한 주의는 필요합니다.

첫째, 너무 세게 던지지 않습니다.

특히 얼굴이나 머리 방향으로 공을 던지지 않도록 합니다.

둘째, 참여자 사이의 거리를 확인합니다.

주고받기 활동을 할 때 서로 충분한 공간을 확보합니다.

셋째, 마사지할 때 강한 압력을 피합니다.

통증이나 불편함이 느껴진다면 바로 중단합니다.

넷째, 바닥에 떨어진 공을 주울 때 주의합니다.

허리를 갑자기 숙이거나 의자에서 급하게 일어나지 않도록 안내합니다.

다섯째, 개인차를 고려합니다.

손의 힘이나 움직임이 다른 만큼 활동 방법을 조절해줍니다.

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성게볼 하나가 만들어주는 작은 변화

복지관 수업에서 새로운 활동을 시작할 때는 참여자들의 반응이 궁금합니다.

처음에는 성게볼을 손에 들고 가만히 바라보던 분도 몇 번 만져보면 이야기를 시작합니다.

 

"이거 촉감이 재미있네요."

옆 사람에게 공을 건네다가 떨어뜨리면 웃음이 터집니다.

다시 공을 받아서 이번에는 조금 천천히 던져봅니다.

 

그리고 성공하면

"이번에는 잘 받았지?"

하며 서로 웃습니다.

 

저는 이런 모습이 시니어 프로그램에서 참 중요하다고 생각합니다.

어려운 문제를 많이 풀었다는 것만이 좋은 수업은 아닙니다.

 

오늘 한 번 더 웃고, 한 번 더 움직이고, 한 번 더 사람과 이야기를 나누었다면 그것도 의미 있는 활동이라고 생각합니다.

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성게볼 하나로 시작하는 즐거운 두뇌건강교실

성게볼은 특별한 교구처럼 보이지 않을 수도 있습니다.

하지만 활용 방법을 조금만 바꾸면 다양한 시니어 프로그램을 만들 수 있습니다.

 

손으로 만져보고,

한 손에서 다른 손으로 옮겨보고,

손바닥으로 튕겨보고,

옆 사람에게 굴려보고,

가볍게 던져 주고받고,

손바닥에 굴려보기도 합니다.

 

여기에 색깔 기억하기, 숫자 세기, 노래와 함께 전달하기, 시니어 학습지까지 연결하면 하나의 성게볼로 여러 가지 활동을 구성할 수 있습니다.

 

무엇보다 중요한 것은 잘하는 것보다 즐겁게 참여하는 것입니다.

치매예방이나 두뇌건강을 위한 프로그램이라고 해서 반드시 어렵고 복잡할 필요는 없습니다.

 

주변에서 쉽게 구할 수 있는 작은 교구 하나도 어떻게 활용하느냐에 따라 재미있는 인지활동이 될 수 있습니다.

오늘 복지관 두뇌건강교실에서 새로운 활동을 찾고 있다면 성게볼 하나를 준비해보세요.

 

만지고, 움직이고, 주고받고, 기억하고, 웃는 시간.

그 작은 활동이 어르신들에게 즐거운 하루의 한 장면이 될 수 있습니다.

 

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자주 묻는 질문

Q1. 성게볼은 몇 명이 함께 사용할 수 있나요?

개별 활동으로도 사용할 수 있고, 2명이 마주 앉아 주고받거나 여러 명이 원형으로 앉아 전달하는 방식으로도 활용할 수 있습니다.

Q2. 성게볼을 마사지 도구로 사용해도 되나요?

손바닥이나 손 등에 가볍게 굴리는 정도의 활동으로 활용할 수 있습니다. 다만 강한 압력을 주거나 통증이 있는 부위에 무리하게 사용하는 것은 피해야 합니다.

Q3. 성게볼을 이용하면 치매를 예방할 수 있나요?

성게볼 활동 하나만으로 치매를 예방하거나 치료한다고 볼 수는 없습니다. 다양한 인지자극, 신체활동, 사회적 활동 가운데 하나로 활용하는 것이 적절합니다.

Q4. 손의 힘이 약한 어르신도 참여할 수 있나요?

가능하지만 개인의 상태에 따라 방법을 조절해야 합니다. 던지기보다 손에 올려보기나 굴리기처럼 부담이 적은 활동부터 시작할 수 있습니다.

Q5. 시니어 학습지와 함께 사용할 수 있나요?

가능합니다. 활동 전에는 집중력 문제를 풀고, 활동 중에는 숫자 세기나 색깔 기억하기를 넣고, 활동 후에는 경험을 회상하는 문제를 구성하면 하나의 프로그램으로 연결할 수 있습니다.

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