생각자르기1 쓸데없는 걱정과 두려움이 계속 떠오를 때 | 생각 자르기 훈련으로 마음을 다스리는 방법 원하지 않았지만 일을 해야만 했던 시기가 있었습니다사회는 예전과는 전혀 달라있어서 적응하기 한참 힘들 때머릿속에서는 걱정, 근심, 두려움이 샘물이 솟듯이 끊임없이 나를 괴롭혔습니다. 그런 때에 라디오에서 흘러나오는 말 우울한 생각이 자꾸 떠올를 땐 마음의 가위를 준비해 도움 안되는 잡념들을 풍선에 달아주고 ' 마음의 가위로 잘라 날려보내주세요' 했다그대로 실천해 보았다 몇날 몇일을 몇주를 실천했더니 잡념들이 없어졌습니다. 머릿속에서 반복되는 걱정과 두려움이 계속 떠오를 때 실천할 수 있는 '생각 자르기' 훈련을 소개합니다."생각은 생각일 뿐", "나는 지금 여기에 있다"라는 마음 훈련과 자기 관리 방법을 자세히 안내합니다. 가만히 앉아 있는데도 머릿속에서는 걱정이 꼬리를 물고 이어질 때가 있습니다.. 2026. 7. 28. 이전 1 다음
